![](https://www.unisbank.ac.id/v3/wp-content/uploads/2024/04/Feature-Berita-Unisbank20.png)
Nafas Tenang: Mengatasi Kecemasan dengan Mengatur Nafas
Mengatur napas (breath control) adalah teknik atau proses mengendalikan pola pernapasan secara sadar untuk mencapai tujuan tertentu, seperti menenangkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, atau